Meditar es dejar de intentarlo

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Guía de meditación para mentes inquietas By Rosaura Ruiz La meditación es una herramienta milenaria, una verdadera herencia de toda la Humanidad. Aunque es sencilla en apariencia (sentarse, cerrar los ojos, “vaciar” la mente), es muy poderosa, y nos puede servir como una ayuda real tanto en tiempos de calma, donde poder profundizar en la conexión con nosotras mismas, como en momentos de crisis, disminuyendo efectivamente procesos de ansiedad. Para meditar sólo necesitas una cosa: tu cuerpo-mente. Vas a estar con los ojos cerrados, por lo que no te importes demasiado por la apariencia del lugar donde estés: a todas…